Über diesen Kurs
Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der Körpermitte, die Stabilisierung des gesamten Körpers und der gezielte Aufbau des Beckenbodens. Mit funktionellen und alltagstauglichen Übungen stärken wir unter anderem Bauch, Rücken, Beine und Gesäß und fördern dabei eine gute Körperwahrnehmung und Haltung.
Der Kurs eignet sich sowohl für Schwangere als auch für Frauen nach der Geburt (Postpartum). Die Übungen werden individuell angepasst und können an die jeweilige körperliche Situation und das persönliche Trainingslevel angepasst werden.
Auch Babys dürfen gerne mitgebracht werden – so lässt sich die gemeinsame Trainingszeit unkompliziert in den Alltag integrieren.
Das erwartet dich:
Ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining
Aufbau und Stärkung des Beckenbodens
Stabilisierung von Bauch, Rücken und Körpermitte
Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Sanfter und gezielter Wiedereinstieg nach der Geburt
Anpassbare Übungen für Schwangerschaft und Postpartum
Training in einer entspannten und wertschätzenden Atmosphäre
Babys sind herzlich willkommen
Für alle Frauen, die ihrem Körper etwas Gutes tun, Stabilität aufbauen und sich im Alltag kraftvoll und sicher bewegen möchten.
Bitte beachte: Bei Beschwerden oder besonderen gesundheitlichen Voraussetzungen sollte die Teilnahme vorher mit der behandelnden Hebamme oder Ärztin/dem behandelnden Arzt abgestimmt werden.